健康知识
女人血压高要注意什么
2021-08-15 00:00  健康知识 

众所周知,高血压是最常见的慢性病,特别在中老年人身上很常见。高血压也是心脑血管病最主要的危险因素,就目前来讲不易治愈,只能控制。

在日常生活中,血压高的人需要注意以下几个方面:

1、在医生指导下服用降压药。长期服用有效的降压药,是防治高血压病的主要措施之一。 服药选择很多如缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦、奥美沙坦等,这类药物优势在于副反应少,降压效果好。但是,每个患者的血压水平不同,年龄、体重、饮食、肝肾功能等存在差异,对药物的反应也不等。这就使得不同高血压患者的药物选择需要个体化。因此,一定注意在医生指导下选服适合自己的药物。

2、避免频繁换药、突然停药。高血压的用药,需要个体化,不可以常规替换,如果血压情况有变化,同样需要在医生的指导下进行药物调整、加量或换药。服用降压药血压降至正常是药物作用,但不可随意停药,否则血压会很快升高。

3、注意采取低盐、低脂、易消化食物,避免肥胖。平日要注意避免过量进食,以清淡为主,尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹饪时要控制食盐的用量,每天用量以4--6克为宜。补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等,因钙剂具有降低血压之功效。对肥胖老年人来说,要坚持节制饮食及参加体育锻炼,且不可盲目服用减肥药,以免引起副作用

4、注意保持心情舒畅,避免大喜大悲。否则便会引起高血压病。

5、注意参加体育运动,如打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等以舒筋活络、畅通气血,对预防高血压病有一定的作用。

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