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孕期怎么吃?真正危险的食物有哪些?

2021-06-28 14:26  基因百科 
作为家庭重点保护的对象,孕期中的孕妈在吃食上面很有讲究,简单概括就是“这不能吃,那不能吃”。

譬如,怀孕不能吃山楂,不能吃螃蟹,不能吃辛辣,不能吃桂圆荔枝,不能吃木瓜芦荟,炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……

但其实,真正危险的食物并不多,主要有以下几种类型。

1、生的或没有煮熟的食物

最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片。

这些没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染,孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险,情况严重的时候,甚至会导致胎死宫内。

因此,处于孕期中的孕妈最好少吃半生不熟的牛排、生鱼片等生的或者没有煮熟的食物。

2、未经消毒的牛奶和奶制品

有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶,如进口超市常见的软奶酪就很容易被忽视,因此,买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。

不过,孕妈妈们可以放心的是,超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的,只要储存得当,可以放心喝。



3、酒

不管是什么酒,也不管平时酒量如何,孕妈最好不要喝酒,一滴也别碰。因为酒精不仅不是孕期所需的营养物质,而且还可能会影响肚子里胎儿的健康,导致畸形等现象的产生。

总之,于孕妈而言,孕期是一个比较艰辛的过程,孕妈不用太在意各种禁忌吃食的言论,什么“孕期不能吃螃蟹、荔枝来说,吃了会流产”更加没有科学依据。

要知道,导致自然流产最常见原因是胚胎染色体异常,其他主要原因为母亲身体原因,包括生殖器官的解剖结构异常、自身免疫因素、感染因素及内分泌因素等。

先知基因加盟中心也提醒各位孕妈,孕期要适量摄取各种食物,均衡膳食,保证营养供给。
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